Category Archives: Newsletter

Bewusstseins-Notiz 13 – 2015: Immer dieser Stress mit der Harmonie

    Immer dieser Stress mit der Harmonie In weniger als einem Monat ist wieder Weihnachten. Wie der Einzelne auch immer zu dem Fest stehen mag, es ist jedoch für die meisten Menschen eine Zeit, sich mit seiner Familie oder den ihm nahestehenden Menschen zu treffen. Viele wünschen sich eine harmonische Zeit und knüpfen hohe Erwartungen an

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    Bewusstseins-Notiz 12 – 2015: Un-Sinnsprüche – Folge 2, Das Univerum ist mit mir!

      Un-Sinnsprüche – Folge 2, Das Univerum ist mit mir! Kürzlich begegnete ich folgendem Spruch: „Your meditation is supported by the entire universe“.  Auf Deutsch: „Ihre Meditation wird durch das gesamte Universum unterstützt“. Es war ein Facebook-Post irgendeiner Meditationsgemeinschaft. Natürlich grafisch aufbereitet mit einem ätherisch anmutendem Buddha im Hintergrund. Also, ich kann mit solchen Aussagen nichts

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      Bewusstseins-Notiz 11 – 2015: Einfach mal vorne stehen

        Einfach mal vorne stehen Stehen Sie manchmal „vorne“ und fühlen sich gar nicht gut dabei? Kommen demnächst Prüfungen auf Sie zu und Sie haben Angst zu versagen? Dann könnte das hier helfen: Ein Kompendium zu Thema Lampenfieber und Prüfungsangst. Es ist das Ergebnis einer Blog-Parade. Bei einer Blog-Parade schreiben mehrere Blogger zu einem bestimmten Thema

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        Bewusstseins-Notiz 10 – 2015: Meditation nicht als Ausnahmezustand

          Meditation nicht als Ausnahmezustand Meditation bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Aspekt zu richten. Dieser kann ein Gegenstand, ein Körperteil, der Atem, ein Zustand, eine Vorstellung  oder ähnliches sein. Es gibt auch sogenannte dynamische Meditationen. Sie sind in der Regel mit Bewegung verbunden. Ziel von Meditation kann es sein, die Gedanken zu beruhigen, Gelassenheit zu

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          Bewusstseins-Notiz 9 – 2015: Un-Sinnsprüche – Folge 1, Gutmütigkeit

            Un-Sinnsprüche – Folge 1, Gutmütigkeit Neulich las ich auf Facebook folgenden vermeintlichen Sinnspruch: „Je gutmütiger ein Mensch ist, desto öfter wird er verletzt.“ Ich finde, hier versucht jemand, eine Rechtfertigung dafür zu finden, keine Verantwortung für seine Empfindungen zu übernehmen. Aus dem obigen Satz spricht eine deutliche Opfermentalität. Ist jemand gutmütig, weil er Konflikten ausweicht,

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            Bewusstseins-Notiz 8 – 2015: Mental aufräumen

              Mental aufräumen Ein Trigger ist ein Reiz, der in unserem Innern eine mentale und/oder emotionale Reaktion auslöst. Durch ihn werden automatische Programme ausgelöst, die bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen hervorbringen. Manchmal sind diese Reaktionen angemessen, manchmal nicht. Sie sind auf jeden Fall automatisch. Das schränkt unsere Freiheit ein, mit dieser Situation passend und selbstbestimmt umzugehen.

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              Bewusstseins-Notiz 7 – 2015: Reaktionismus als Mittel gegen Unsicherheit

                Reaktionismus als Mittel gegen Unsicherheit In der Natur ist zu beobachten, dass Strukturen und Systeme dazu neigen, ihren Zustand zu bewahren. Veränderungen sind immer mit einem Aufwand an Energie verbunden. Physikalische Massen sind träge und Egos mögen Veränderungen nicht. Lediglich, wenn das Ego einen Vorteil oder eine Verbesserung erkennt, kann es einen Wandel gut heißen.

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                Bewusstseins-Notiz 5 – 2015: Lebendigkeit

                  Lebendigkeit Eine Freundin erzählte, dass sie ohne eigenes Zutun in einen privaten Rechtsstreit geraten sei und wie sehr die Situation sie belaste. Sie habe nach jedem Brief vom gegnerischen Familienanwalt tagelang einen Kloß im Magen, und jede neue Eskalatiosstufe raube ihr etwas mehr Lebensenergie. Ich fragte sie, ob es ihr in einer solchen akuten Situation

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                  Bewusstseins-Notiz 4 – 2015: Einfach mal nicht persönlich nehmen

                    Einfach mal nicht persönlich nehmen Der Partner oder die Partnerin scheint mal wieder stinkig zu sein, der Chef ist kurz angebunden, die Kollegin schnippisch, die Passantin in der Fußgängerzone guckt Sie schief an. Und schon fühlen Sie sich irgendwie unwohl. Hierbei handelt es sich um einen Automatismus, der in den meisten Egos eingebaut ist. Fast

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                    Bewusstseins-Notiz 3 – 2015: Ihre Fragen?

                      Ihre Fragen? Heute gibt es in der Bewusstseins-Notiz einen etwas anderen Denkanstoß: Haben Sie eine Frage aus dem Bereich Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie oder Beratung? Gibt es grundlegende Lebensthemen, für die Sie schon länger nach Antworten suchen? Dann senden Sie mir diese an mail@ulrich-heister.de. Sie können auch auch das Kontaktformular verwenden, um Ihre Frage einzureichen. Ich

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                      Bewusstseins-Notiz 2 – 2015: Stress und Angst spontan reduzieren

                        Stress und Angst spontan reduzieren Stress, Angst, Hilflosigkeit, Verzweiflung, Minderwertigkeitsgefühle: Wenn wir in einer Situation unerwünschte Empfindungen erleben, dann stehen unerkannte und nicht aufgelöster Muster oder frühere Erlebnisse dahinter. Diese kann man herausfinden und bearbeiten. Allerdings nützt uns das wenig, wenn wir im Vorraum eines wichtigen Vorstellungsgesprächs oder einer Präsentation sitzen; wenn wir in einem

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                        Bewusstseins-Notiz 1 – 2015: Dankbarkeit

                          Dankbarkeit Dankbarkeit ist ein Gefühl, das in unserem Bewusstsein erscheinen kann. Häufig geschieht dies, wenn uns jemand etwas Gutes getan oder uns bei der Lösung eines Problems geholfen hat. An guten Tagen taucht es vielleicht spontan auf, wenn wir bemerken, wie gut es uns geht oder wie wichtig uns die nahestehenden Menschen sind. Grundsätzlich lässt

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