Einträge von Ulrich Heister

Schlaflos? Muss nicht sein! Ein Training zum Einschlafen

Kannst du häufig nicht einschlafen, weil es in Deinem Kopf so laut ist? Oder wachst Du nachts auf und findest nicht wieder in den Schlaf, weil sich Gedanken, Sorgen und Befürchtungen wie von selbst umeinander zu drehen scheinen? In diesem Beitrag verrate ich Dir, woher das kommen kann und wie Du damit aufhörst, um endlich […]

Wer ich bin, was mich bewegt und was ich für Dich tun kann

Hallo und herzlich willkommen! Wenn ich selbst im Internet unterwegs bin und mir Webseiten und Angebote anschaue, frage ich mich, welche Menschen wohl dahinter stehen. Gerade dann, wenn sie für etwas stehen, was mir gefällt oder für mich interessant sein könnte. Dann will ich wissen, was sie bewegt und warum sie das tun, was sie […]

Endlich dauerhaft abnehmen in vier Schritten

Hast Du bereits mehrere Versuche gestartet abzunehmen? Hast Du schon diverse Diäten getestet? Versuchtest Du immer wieder Deine Ernährung umzustellen? Manches davon hat einige Erfolge gebracht, aber Du hast nicht dauerhaft abgenommen? Dieser Artikel erklärt, warum das so ist und was Du tun kannst, um wirklich abzunehmen. Das sagen alle? Nun, hier geht es um […]

Ist Hypnose gefährlich?

Fast immer, wenn ich über meinen Beruf oder mit angehenden Klienten rede, kommt die Sprache natürlich auf die Hypnose. Bei diesen Gesprächen zeigen sich sehr oft Vorstellungen über die Hypnose, beziehungsweise Hypnosetherapie, die weit von dem abweichen, was sie tatsächlich ist. Zudem kommen häufig Ängste und Bedenken, die aus mangelnden Informationen herrühren. Bei dieser Thematik […]

Bewusstseinsimpuls 37 – Vergebung in fünf Schritten

Fühlst Du Dich gekränkt, allein gelassen oder hast Groll auf jemanden? Dann könnte Vergebung weiterhelfen. Vergebung wird, glaube ich, oft als uncool oder als Schwäche angesehen. Dabei ist der Vorgang der Vergebung äußerst heilsam. Warum das so ist und wie Vergebung funktioniert, liest Du hier. Umgang mit Verletzungen Spricht jemand darüber, dass sie oder er […]

Trennung? Aber richtig!

Deine Beziehung oder Deine Ehe ist am Ende? Du bist verlassen worden oder ihr habt euch getrennt? Du leidest? Der Schmerz scheint Dich aufzufressen und Du weißt nicht, was Du tun sollst? Hier sind ein paar Tipps, die Dir in deiner Situation helfen können. Es hängt von Dir ab Wenn wir verlassen wurden oder die […]

Sieben Fakten über das Glück

Wir wünschen einander Glück, es gibt Glücksucher und Glück scheint eine menschliche Maxime zu sein. Aber was ist Glück eigentlich? Ist es etwas, worauf wir, trotz seines flüchtigen Charakters, Einfluss haben? 1. Glück hängt nicht vom Zufall ab Ja, natürlich kann uns einen Zufall glücklich machen. Wir treffen einen alten Freund wieder, gewinnen etwas bei […]

Bewusstseinsimpuls 36 – Motivation ist oft der falsche Weg

„Veränderte Ergebnisse entstehen nur durch verändertes Verhalten!“ sagen die Verhaltenstherapeuten. Darauf bauen auch oft die Tschacka-Motivationstrainer auf. Doch das ist nur der halbe Weg. Denn woher kommt das veränderte Verhalten? Eben. Darum geht es hier. Außen gibt es nichts zu finden Wer etwas erlebt, das ihm vermittelt, er brauche eine Motivationstraining oder ähnliches, und er […]

So klappt es mit dem guten Lebensgefühl

Was meinst Du, wovon es abhängt, dass Du Dich gut fühlst? Davon, dass andere nett zu Dir sind? Davon, dass Du einen guten Tag hast? Davon, dass genug Geld auf dem Konto ist? Davon, dass in Deiner Beziehung alles gut ist? Davon, dass Du guten Sex hattest? Davon, dass Du Deine Ziele erreichst? Vom Wetter? […]

Bewusstseinsimpuls 35 – So werden Deine Neujahres-Vorsätze Realität

Hast Du Dir zu einem Jahreswechsel schon einmal etwas vorgenommen, was im neuen Jahr anders werden soll? Hat es geklappt? Oft sind wir sehr motiviert und beginnen etwas Neues, doch oft schwächt sich die Begeisterung nach einer gewissen Zeit ab und die alte Routine ist wieder da. Woran liegt das? Warum scheitern Vorhaben so oft? […]

Bewusstseinsimpuls 34 – Endlich ohne Stress ins neue Jahr!

Regelmäßig zum Jahresende steigt bei vielen die Spannung. Christen und Kultur-Christen feiern auf ihre Weise Weihnachten. Dabei gibt es viel zu bedenken und vorzubereiten. Somit ist oft mit der Spannung auch Anspannung verbunden. Geschenke wollen überlegt und besorgt, die Termine müssen abgesprochen werden und die Erwartungen der Familie, der Verwandten und Freude sollen nicht enttäuscht […]

Kraftquelle Langeweile

Wie fühlst Du Dich, wenn Du warten musst oder gerade einfach nichts zu tun ist? Und: Was tust Du dann? Nimmst Du Dein Smartphone hervor und checkst Deine Nachrichten und schaust, was sonst so in der Welt los ist? Spielst Du Spiele oder liest die neuesten Nachrichten? Was Du tust ist entscheidend für bestimmte Informationsverarbeitungsprozesse […]

„Ich fühle mich falsch. – Was kann ich tun?“

Kommen Dir andere hin und wieder viel schlauer und fähiger vor, als Du selbst? Kann Dich ein Blick bestimmter Menschen verunsichern? Fühlst Du Dich ausgegrenzt? Glaubst Du, andere machen sich lustig über Dich? Fühlst Du Dich missverstanden? Öffnest Du Dich anderen gegenüber nur ungern? Bist Du unsicher? Oder hast Du ähnliche Empfindungen? Wie kommt es […]

Bewusstseinsimpuls 33 – Der „Du kannst alles erreichen“-Irrsinn

In letzter Zeit begegnen mir vor allem im Internet immer wieder Anzeigen für Lebenshilfe- oder  Selbstoptimierungsseminare mit Slogans wie: „Du kannst alles erreichen!“, „Du bist großartig!“ oder „Du kannst schaffen, was Du willst.“ Unzufriedenheit ist kein guter Ratgeber Wen werden diese Slogans wohl ansprechen? Genau, diejenigen, die unzufrieden sind mit sich oder ihrem Leben. In […]

Kopfschmerzen? Diese kleine Übung kann Dir helfen

Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen. In den meisten Fällen liegt die Ursache in einer anhaltenden Anspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur. Das trifft auf fast alle Menschen zu, die unter Migräne leiden. Nicht immer ist die Verspannung die Ursache der Schmerzen, doch wird eine Entspannung den meisten zumindest eine Linderung bringen. Äußere und innere Ursachen […]

Mein neuer Service: der kostenfreie Persönlichkeits-Check-up

Hast Du den Eindruck, mit Dir stimmt irgendetwas nicht und Du kommst nicht darauf, was es ist? Hast Du emotionale Zustände, die Du lieber nicht hättest, aber Du weißt nicht, woher sie kommen? Du fühlst Dich nicht glücklich oder zufrieden und möchtest das ändern? Du hättest gerne mehr Klarheit über Dich selbst oder über Deine […]

Bewusstseinsimpuls 32 – Ist Glück das ultimative Gefühl?

Wir wünschen einander Glück und Glücksucher widmen ihm ihr Leben. Glück hat einen hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft. Und wir alle wissen: Es ist vergänglich. Nach dem Glück ist vor dem Glück. So hoffen wir. Und was ist dazwischen? Also versuchen wir, einen glücklichen Moment nach der anderen zu erschaffen. Das ist anstrengend. Gibt es […]

Wie Du Dich endlich leicht entscheidest

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich zu entscheiden? Möglicherweise findest Du die Optionen alle ähnlich gut sind oder Du magst Dich einfach nicht festlegen. Es ist normal, dass dies hin und wieder vorkommt. Manche Menschen finden es generell schwer Entscheidungen zu treffen und leiden darunter, da für sie eine ziemliche Tortur daraus werden kann. Dieser […]